活性酸素が肌に与える悪影響について。活性酸素とは?減らす方法とは?を解説します。

  • シミ

活性酸素は肌にどうして悪いの?活性酸素を除去するには?

近年、美容や医療の世界で注目されている活性酸素。様々な研究から、活性酸素が老化や病気の原因となっていることがわかってきました。特にアンチエイジングに興味のある方にとっては、重要なキーワードです。活性酸素はなぜ生まれるのか、増やさないためにはどうしたらいいのかを解説します。

活性酸素とは免疫機能の一つ。人間が活動すると必ず生まれるもの

活性酸素は、非常に酸化力が高い化合物のこと。人間は活動するために酸素を消費していますが、その過程で体内で活性酸素が生成されます。 活性酸素を出さないためには呼吸を止めるしかありませんから、活性酸素の生成を止めることはできません。 活性酸素は体内で重要な働きをしています。 体内に入った細菌を殺す役割りがあるのです。白血球のように、体に備わった免疫機能の一つと考えて良いでしょう。

ただし、あらゆる病気や老化の原因とも言われている

同じ年齢でも、老け顔の人、いつまでも若々しい人がいますよね。 この違いの原因となるのが活性酸素と言われています。 活性酸素は細菌を攻撃しますが、正常な細胞も傷つけてしまうのです。
これが老化の原因です。

また、活性酸素が細胞を酸化させるとDNAが傷つけられてしまいます。 DNAが傷ついた細胞は素早く修復される機能が人体にはありますが、それを繰り返していくと、中には不完全な細胞ができることがあります。 これが、癌細胞です。

活性酸素が細胞を傷つけることで起こる疾患は癌だけではなく、動脈硬化、高血圧、糖尿病など、現代病のほとんどが活性酸素に起因するのではという研究もあります。

ヒトには増えすぎた活性酸素を除去する力がある

「象とネズミが一生の間に打つ心拍数は同じ」という話をご存知でしょうか。不思議なことに、象もネズミも約15億回で心臓が止まるのです。 その方程式で言うと、人間の生物学的寿命は25〜26歳程度です。 しかし実際は80〜100歳まで生きることができますね。 この、ヒトの長寿命を支えるのが、SOD酵素と言われています。 SOD酵素とは、活性酸素を除去する酵素。 他の生物と比べて、ヒトはSOD酵素が非常によく働いているということなのです。

活性酸素が増える原因

1 喫煙
有害物質が入ることによって、これに対抗しようと活性酸素が発生します。

2 紫外線
紫外線は細胞を壊す力があるので、これに対抗するため活性酸素が発生します。

3 ストレス
ストレスに対抗するための副腎皮質ホルモンが生成される過程で、活性酸素も生成されます。

4 飲酒
アルコールを分解する時に活性酸素が発生。ただし、軽い飲酒は活性酸素を減らす。

5 激しい運動
大量に酸素を消費するため、通常よりも活性酸素が大量に生産されます。

活性酸素を増やさないためには?

呼吸する限活性酸素の発生は止められませんが、活性酸素を増やすような生活スタイルは改めることができます。 喫煙、日焼け、過度な飲酒をやめ、ストレスを遠ざけることですね! ところで、激しいスポーツが活性酸素を生み出してしまうのは、健康のためにスポーツをしている方にとってはジレンマですよね。 どちらがより健康的なのか?という研究はないようで、結論は現時点では出ません。 何ごとも適度にというのが正解かもしれません。

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