肌のシミの除去方法、教えてください

シミの除去方法を４つご紹介します！

シミの除去方法①～美白コスメを使ってみる

シミにはいろいろな種類がありますが、セルフケアで除去できるもの、できないものがあります。除去できるものは紫外線が原因でできるタイプのシミや、ニキビ跡やひっかきなどの傷跡、虫刺されなどの跡などです。これらは美白コスメなどで除去対策が可能です。美白コスメとは美白成分が配合されたコスメのことです。アルブチン、トラネキサム酸、プラセンタエキス、ビタミンＣ誘導体などが含まれているコスメを使ってみましょう。
[アルブチンはシミに効く？]

シミの除去方法②～紫外線対策をする

紫外線の影響が一番大きい時期は5月から8月と言われています。シミを除去するにはこの時期以外でもできるだけ紫外線は避けたほうがいいので、日常的に日焼け止めを使いましょう。日焼け止めを選ぶ際に大切なポイントは「SPF」の数値の大きさです。日常生活で使うなら「SPF10～30」程度、屋外でのスポーツやレジャーなどでは「SPF30～50」を目安に使い分けましょう。正しい塗り方は、ケチらずたっぷりと塗ることと、汗をかいたり水に濡れたらこまめに塗り直すこと。ウォータープルーフタイプでも過信せずにしっかりと塗り直すことがポイントです。

シミの除去方法③～シミに効果的な食事を摂る

美白コスメを使ったり、紫外線対策をするのはシミの除去に有効な方法ですが、やはり体の中からしっかりと対策をとることも重要です。抗酸化作用が期待できる食材を基本に、足りない部分はサプリメントで補うようにしましょう。ビタミンA、C、Eはメラニン色素の生成や活性酸素をおさえる効果が期待できます。豚肉、にんじん、かぼちゃ、アボガドなどに多く含まれます。アスタキサンチンは抗酸化作用が強く、シミやシワなどを防ぐ効果が期待できます。サケ、海老、カニなどに多く含まれます。