• ニキビ

汗はニキビの天敵?正しい汗のかき方はこれ!

汗ばむ季節が近くなると、ニキビ増える…と、お悩みの方も多いのではないでしょうか。
汗=ニキビに悪い、というわけではありません。
ニキビと汗の関係性を正しく知り、気持ちいい汗を流しましょう。

2種類の汗を理解しましょう

汗には二種類あります。

・エクリン腺
・アポクリン腺


簡単に言ってしまうと、「エクリン腺から出る汗はいい汗、アポクリン腺から出る汗は悪い汗」です。

エクリン線から出る腺は、さらっとしていて主に体温調節の役割を果たしています。
アポクリン腺から出る汗は、ミネラルを多く含んでいるので、ドロッとしていて匂いがあります。体温を下げる効果はほとんどありません。

「汗でニキビが悪化する」は誤り

「汗に含まれている皮脂が毛穴につまり、ニキビが出来る」
汗の中に皮脂は入っていないので、この考えは誤りです。
それよりも、

・普段かく汗がべとべとしている
・一部分にだけ汗をかく


このような汗のかき方をしている場合、汗腺機能が弱まって悪い汗が多く出ている可能性があります。
全身にあるエクリン腺のうち、実際に活動しているのはその半分。
汗腺機能が弱まると、更に多くのエクリン腺が動かなくなり、悪い汗が多く出てしまいます。

悪い汗をかき続けるとどうなるのか

悪い汗は蒸発しにくく、肌の表面にべたべたと残ります。
すると、肌の表面にある皮脂が浮かび、毛穴のつまりなどを引き起こし、ニキビが悪化する原因になります。
「悪化する原因」と書いたのは、ニキビが発生するのは皮脂ではなく、剥がれ落ちた角栓が毛穴に詰まって発生するからです。 「汗でニキビが出来る」のではなく、
「悪い汗をかいてばかりだとニキビが悪化する原因になる」が正しいです。

正しい汗をかいて、ニキビを撃退しよう!

いい汗をかくことは、新陳代謝を促し、肌を芯から潤して、バリア機能を高める効果があります。
これは、ニキビの発生を抑えるのに大きな効果が期待できます。

・有酸素運動で代謝を上げる
・ショウガやココアなど、身体を温める食べ物を食べる
・半身浴で汗を流す


などを行い、汗腺の機能を高めて、いい汗をたくさんかきましょう。

汗をかいた後に放置するのはダメ!

汗をかいた後のケアを怠ると、ニキビなどの肌荒れに繋がります。 運動でも半身浴でも、必ずシャワーを浴びて汗を流してください。 日常でも清潔なタオルで、こまめに汗を拭くことが大切です。

関連記事を見る

PAGE TOP